石川 英明
定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 3004位
おすすめ度：
発売日： 2006-03
発売元： ナツメ社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!はご存知ですか？私も本屋さんに立寄った時に、気になって手に取った本なのですが、目次を読んだだけで欲しくなっちゃいました。
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!には、ちょうど気になっていた事がそのまま書かれていたんです。これって凄いタイミングだと思いました。なので、DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!の価格も気にせずにレジまで直行、購入しました。
家に帰ってから早速読み始めたのですが、内容自体は決して難しくはありません。逆に初心者にも分かりやすいくらいの表現で書かれていると感じました。
DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!を読んでみて思ったことは、「このDVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる!に出会えて良かった！」というのが正直な感想です。
腰痛予防に
先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。
レッスンが終わると背骨がスーっとして、まるで整体を受けた後のような気持ちよさです。
これなら続けられそう。
ＤＶＤは４部構成になっていて、はじめに体のタイプをチェックして４タイプにわかれます。それによって効果的なレッスンが見つかるようになっています。
☆レッスン１：基本姿勢・呼吸法や動き（ペルビッくボール・エンジェルアームス・キャット）
☆レッスン２：骨盤のゆがみを直す（レッグスライド・ニーズアウェイ・ブリッジなど）
☆レッスン３：体のタイプ別、弱い部分を鍛える（マーメイド・ヒップエクステンション・スパインツイスト・ロッキング・ウォールなど）体のタイプごとにコースがある！！
ずっとヨガとピラティスの違いがよくわからなかったのですが、
この本を読んで、違いも、基本知識も、それから自分の体に
合ったエクササイズもわかりました！
初心者の方にとても親切な本だと思います。
他のピラティス本と違って、
「まずは自分の体のタイプを知って、
タイプに合ったエクササイズをしましょう」というのがいいですね。
体のタイプごとに“おすすめコース”が紹介されていて、
とても良心的だと思います。
ただやみくもにエクササイズをすればいいというわけではない。
それを痛感しました。
それから、石川先生の解説DVDもとてもわかりやすくて◎です。
本を見ているだけでは、なかなか呼吸のタイミングなどが
わかりづらいんですが、これは呼吸のタイミングも
きちんと「吸」「吐」というマークで示してくれているので、
非常にわかりやすいと思います。
そうそう、たしか石川先生って、
「笑っていいとも！」の増刊号に出演なさってましたよね？
あの、親しみやすいキャラクターが登場しているのも
この本のポイントかも！？
